Bei muskulären Dysbalancen handelt es sich um ein Ungleichgewicht zwischen funktionell gegenüberliegenden Muskeln, was den ursprünglich ausgeglichenen Spannungszustand der Muskeln aus dem Gleichgewicht bringt und einige Muskeln daraufhin eine zu hohe oder zu niedrige Spannung aufweisen. Bedingt durch einseitige Kraftentwicklung bei gleichzeitiger Vernachlässigung ihrer Dehnungsfähigkeit kommt es dann schnell zu körperlichen Beschwerden.

Muskeln im Gleichgewicht

Wenn der menschliche Körper sich im Gleichgewicht befindet, ist die linke Seite normalerweise genauso stark wie die rechte. Verschiebt sich dieses Gleichgewicht allerdings (mehr als gewöhnlich), ist plötzlich eine Seite viel stärker als die andere. Und das hat Folgen. Ein "schönes" Beispiel und weit verbreitet in der Smartphone-haltenden Gesellschaft ist der Rundrücken. Druch eine meist dauerhaft gebeugte Haltung wird die Rückenmuskulatur geschwächt und die Brustmuskeln im Gegenzug verkürzt. Die Lösung ist effektives Rücken- UND Bauchtraining.

Woher kommen muskuläre Dysbalancen?

Es gibt verschiedene Ursachen, die das muskuläre Gleichgewicht stören können und zu verkürzten Sehnen und unterschiedlich ausgeprägter Muskulatur führen:

• fehlende körperliche Beanspruchung
• Bewegungsmangel
• einseitige Belastung beim Training oder im Alltag
• Schonhaltungen nach Verletzungen
• ungenügende Regeneration
• dauerhafte Fehlhaltungen

Alle Ursachen führen zu ähnlichen Folgeerscheinungen. Personen mit muskulären Dysbalancen sind anfälliger für Zerrungen und Muskelrisse, ihre Sehnen, Bänder und Gelenke sind leichter reizbar. Auch kommt es bei Menschen mit einer Dysbalance oft zu einer Minderung der Leistungsfähigkeit.

Ausgleich von muskulären Dysbalancen durch EMS-Training

Die Lösung für muskuläre Dysbalancen heißt EMS! Das Training mit elektrischen Impulsen ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden. Auch tiefer liegende Muskeln werden stimuliert und gestärkt. Diese werden beim konventionellen Krafttraining oft nicht erreicht, da dieses nur die oberen Muskelschichten trainiert und es infolgedessen nur dort zum Muskelaufbau kommt. Beim EMS-Training hingegen werden nahezu alle Muskeln erreicht und muskuläre Dysbalancen somit perfekt ausgeglichen und vorgebeugt.

- Redaktion EMS-TRAINING.DE

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