Da ich bereits ein "Middle-Ager" bin, darf ich inzwischen auch die "Stoffwechsel-Altersteilzeit" genießen. Folglich habe ich mit dem ein oder anderen Röllchen zu kämpfen. Ich habe zwar Spaß am Ausdauertraining, aber an die ebenfalls notwendigen Kraftübungen, sei es mit Hanteln oder Bändern, motivieren mich überhaupt nicht. Daher kam mir EMS-Training sehr gelegen!
Ich habe mit dem Training im April 2016 begonnen und seither 7 Einheiten absolviert. Schon bei meinem Probetraining habe ich mich im Studio sehr gut aufgehoben gefühlt und das hat sich auch bei meinen nachfolgenden Trainings nicht geändert. Die Trainer sind immer gut aufgelegt, spornen zum Training an, haben ein gutes Hintergrundwissen zu den aktivierenden Muskeln und kontrollieren auch immer, ob die Übungen richtig ausgeführt werden. Auch wenn ich mal einen Termin nicht einhalten konnte bzw. verschieben musste, war das für die beiden kein Problem.
Erste Erfolge mit EMS
Irgendwie hat sich nun schon eine kleine Sucht eingeschlichen, denn das Kribbeln durch das Stromtraining finde ich gar nicht schlimm und ich habe nach einer 20-minütigen Einheit das Gefühl, 2 Stunden volles Krafttraining hinter mir zu haben. Meine anfänglichen Ängste wegen meinem Bandscheibenvorfall (Nacken) waren unbegründet. Die Auswirkungen dahingehend - Hand und Finger schlafen immer wieder ein und bitzeln deshalb sehr unangenehm - deutlich verbessert. Nach weniger als 10 Trainingseinheiten konnte ich schon die ersten tollen Ergebnisse erzielen. Meine Bauchdecke ist deutlich und meinen Wackelarmen habe ich auch den Kampf angesagt! Mein Bindegewebe wurde in kürzester Zeit schon ordentlich gestrafft! Ich habe derzeit keine Probleme mehr im Rücken und fühle mich sehr viel stabiler und gefestigter im Alltag.
Tolle Atmosphäre
Das Studio liegt für mich zentral, was praktisch ist da ich wirklich sehr von der kurzen Trainingsdauer profitiere. Die Räume sind sauber, hell und einladend, es gibt genügend genug Raum zum Umkleiden und frisch machen. Ich bin gespannt, was sich in der nächsten Zeit noch tun wird und freue mich schon auf mein nächstes Training!
Mein Fazit
EMS eignet sich super als Krafttraining und ist in der kurzen Zeit extrem effektiv. Es sollte bestenfalls ergänzend genutzt werden. Ich hätte nicht gedacht, dass ich bereits so schnell Erfolge verspüren werde. Deshalb bleibe ich auf jeden Fall dabei!
